Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Traininagsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Köerpertraining, erfundne und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Bewglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. PIlates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates triniert, ändert bald seine Bweegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PIlates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

 

Wir bieten einen Vormittagskurs an (zu dem Kinder mitgebracht werden dürfen) und einen Abendkurs.